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    罗汉果杏仁猪肺汤,护嗓润肺
    因长期用嗓过度,教师是慢性咽喉炎、声带结节、声带肥厚等疾病的高发人群,日久多致肺阴不足。肺为清肃之脏,喜润恶燥,主发声,故护嗓养声需从润肺化燥着手。开学后正值初秋,秋属金主肺,而金击有声,五音皆出于肺 ...
    2019-10-23 07:52
    7种“伤心”食物要少吃,当心损伤心脏
    1.餐馆的汤。一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤,还是自己在家做为好。 2.番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙 ...
    2019-10-23 07:39
    肉类不分好坏 交替着吃才是好办法
    从脂肪含量来看,常吃的肉类可以分为三个层面:猪牛羊是一个层面,鸡鸭是一个层面,鱼虾是一个层面。不同层面的肉类各有千秋,交替着吃是最好的。 现在有这么一种说法是:吃猪肉,要吃肥型猪的瘦肉,而不吃瘦型猪的 ...
    2019-10-23 07:38
    七种饮食习惯,大脑老得慢
    七种饮食习惯,大脑老得慢
    1.控制热量。控制热量摄入可减少引发阿尔茨海默病的风险因素,比如睡眠呼吸暂停综合征、高血压和糖尿病。这并非建议老人把热量一下削减到很低水平,需要循序渐进,而且不建议热量摄入长期低于1200千卡/天,特别是体 ...
    2019-10-23 07:36
    花椰菜芽提取物有助控制血糖
    近日,一个国际研究小组在《科学·转化医学》杂志上发表论文称,浓缩的花椰菜芽提取物有助2型糖尿病患者控制血糖。科学家有望据此开发新的替代疗法,以缓解全球不断加重的糖尿病问题。 为了找到更可行的糖尿病治疗 ...
    2019-10-23 07:36
    常吃南瓜子补充磷元素
    常吃南瓜子补充磷元素
    吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会留在瓜子皮上而丢失,而唾液可以湿润与溶解食物,因此,要少用牙齿嗑瓜子。 南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷, ...
    2019-10-23 07:34
    先吃菜再吃饭 助减肥利健康
    肥胖不仅影响美观,还被称为百病之源。目前全球胖人已经超过瘦人,尤其少年儿童中,小胖墩越来越多。因此,减肥要从娃娃抓起。日本东京医科齿科大学近期就在儿童中推广了一项“蔬菜优先”的减肥调查,取得了良好效果 ...
    2019-10-23 07:31
    青少年生长快、老年人延衰老 六类人应该吃点肉
    如今,人们对健康的关注度越来越高,很多人开始拒绝吃肉。其实,肉类是优质蛋白质、铁、B族维生素等营养素的很好来源,适当摄入有助健康。尤其以下几类人,更应该吃点肉。 缺铁性贫血。饮食调理是预防和纠正缺铁性 ...
    2019-10-23 07:30
    这些食物让血管变年轻
    这些食物让血管变年轻
    血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。 膳食纤维:控压调脂。膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实,充足的膳食纤维可降低冠心病、动 ...
    2019-10-23 07:28
    低脂饮食慢病风险低
    低脂饮食一般是指脂肪占饮食总热量30%以下或全天脂肪摄入量小于50克的饮食模式。美国《营养学杂志》刊登的一项新研究指出,女性保持低脂饮食能长期受益。 美国西雅图市弗雷德·哈钦森癌症研究中心研究员罗斯·普伦 ...
    2019-10-23 07:28
    眼睛干,喝杞菊黄精茶
    眼睛干,喝杞菊黄精茶
    中老年人泪液分泌功能减退,或每天看电脑、手机,缺乏户外活动,导致眼睛干涩、视物模糊的患者越来越多。很多人常备滴眼药,但治标不治本,使用过度反而加重症状。中医认为,“肝开窍于目”,肝好眼睛就好,肝火旺盛 ...
    2019-10-22 07:33
    全脂牛奶或有助心脏健康
    近日,一项由英国《柳叶刀》周刊刊载的研究报告显示,每天摄入三份全脂奶制品或有助心脏健康,降低心血管疾病和早逝风险。一份奶制品是指244克牛奶或酸奶、15克奶酪或5克黄油。 研究人员在分析21个国家和地区13万人 ...
    2019-10-22 07:29
    莲藕,蔬菜中的“白富美”
    莲藕,蔬菜中的“白富美”
    藕,又名莲藕,莲菜,其肥美白嫩,不仅称得上蔬菜中的“白富美”,而且营养丰富:莲藕丝的主要成分是膳食纤维,每100克中不可溶性纤维高达2.2克,可与许多叶菜类蔬菜,如西芹(2.2克)相媲美,因此食用一定量的莲藕 ...
    2019-10-22 07:29
    参芪双竹菇鸭汤缓解口鼻咽燥
      材料:北沙参30克,五指毛桃50克,玉竹30克,竹荪8根,香菇6只,广陈皮15克,老白鸭1只(约1250克)。  做法:先将老鸭宰杀,去除羽毛及内脏,洗净,斩大块,放进加有陈皮(或柑、橘、柚叶)的沸水中稍焯,捞 ...
    2019-10-22 07:27
    体虚,煲核桃莲子猪心汤
    对于久病、产后、年老体虚以及爱出虚汗者,可常煲核桃莲子猪心汤。 具体方法为:取猪心1个,瘦肉50克,核桃肉、莲子各50克,红枣4个,生姜5片,食盐适量;莲子去心,红枣去核;猪心、瘦肉洗净切块,焯水备用;锅内 ...
    2019-10-22 07:27

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