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下级分类: 健康资讯| 健身| 养生

多吃素食有助心脏健康

美国约翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共卫生学院领衔的研究团队报告说,他们在1987年至2016年间对1万多名美国中年人的饮食习惯、心脏健康状况等展开研究,这些人在研究开始时均无心血管疾病。结果发现,与吃植物性食物最 ...

分类: 2019-9-24 07:46

食品开封后,还能放多久

食品保质期是指食品在标明的贮存条件下保持品质的期限,一旦开封后,食品的贮存环境发生了改变,不再是原本用于评估保质期的密封体系,因此其保质期也不再是包装上原来的保质期,会相应缩短。因为影响食品品质的内部 ...

分类: 2019-9-23 07:58

老人早餐要定点

吃好早餐对老人健康非常重要,然而生活中很多老人却对早餐不太重视,多是吃咸菜、白粥,简单凑合一下,不利于营养摄入。一般来说,老人起床半小时后吃早餐比较适宜,因为早餐距离前一天晚餐的时间大约有12小时以上, ...

分类: 2019-9-23 07:53

秋分要防好“四邪”

9月23日就是秋分了,是二十四节气中的第十六个节气,此时我国大部分地区气候已经凉爽,降水增多,正如谚语所说“一场秋雨一场寒”。“秋分”是从立秋到霜降90天的一半,意味着真正进入秋季,这时昼夜等长,人们养生 ...

分类: 2019-9-23 07:48

眼花、身晃拄根拐杖

人体从60岁开始,平衡能力减退,神经系统、骨骼关节等均出现退化。在这种情况下,老人容易跌倒,轻则骨折,重则危及生命,而一根合适的拐杖,能为老人提供很好支撑,大大增加安全性。 生活中,有些老人身体还很硬 ...

分类: 2019-9-23 07:47

老年人锻炼别“磨膝”

老年人科学地进行下肢关节锻炼,对减轻关节炎症状、增强肌肉力量、改善关节活动范围和提高工作生活自理能力具有重要作用。  一些老年人在进行锻炼时经常做“磨膝”的动作(即膝关节在半蹲位顺时针或逆时针的环转) ...

分类: 2019-9-23 07:44

痛风患者饮食“三部曲”

控制饮食对痛风患者来说非常重要,应牢记痛风饮食“三部曲”。  一部曲:不能吃的食物。动物内脏含嘌呤较高,尤其是动物的脑、肝、肾。避免过度饮酒,酒精虽然不含嘌呤,但可使血清尿酸值升高。  二部曲:限制吃 ...

分类: 2019-9-23 07:42

吃饭看手机多吃15%

巴西圣保罗联邦大学和荷兰乌得勒支大学的联合研究小组招募了62名18~28岁的志愿者进行试验。参试者以自助餐的形式挑选满足自己喜好的食物,直至吃饱。吃饭时,他们分别尝试看手机、看杂志或手机和杂志都不看。研究人 ...

分类: 2019-9-23 07:38

油性皮肤怎么办?送你4个小妙招来改善

油性皮肤的人群看起来有光满面的,容易滋生大量的青春痘,脸部有明显的不适感,尤其是化了妆之后,几分钟左右就会花妆,如何改善油性皮肤呢? 怎么改善油性皮肤? 1、选择合适的洗面奶 洗面奶是护肤必不可少的 ...

分类: 2019-9-23 07:36

血稠者别做高强度锻炼

据《家庭保健报》报道,血稠的人,可以通过适当运动来降低血液黏稠度。但血稠的人同时心血管机能较弱,因此不宜做高强度、大负荷的体育锻炼,而应该进行中小负荷、多次数的锻炼,比如健步走、太极拳、太极剑、各种舞蹈 ...

分类: 2019-9-23 07:36

老人骨折别随意搬动

据《当代健康报》报道,老人行动不便,更易摔倒、跌倒或受外物撞击,如果有剧烈疼痛、严重青紫和皮下淤血,或者下肢无法站立或行走,须警惕已发生骨折。如不慎外伤致肢体骨折,不应随意搬动患者,应简单固定患肢,平卧,拨打 ...

分类: 2019-9-23 07:35

秋燥当令 四道食养方收好

中秋已过,广州的白天虽然还屡屡出现30℃以上的高温,但早晚温差逐渐加大,“秋老虎”的余威也在逐渐减弱。中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员、广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授指出,这个时节 ...

分类: 2019-9-23 07:30

虾线能吃吗

据《健康咨询报》报道,虾线一般呈黑青色,是虾肠道内残留的排泄物。所以确实有点脏,建议还是将其去掉为好。但是,吃了没有去虾线的虾,也无需担心。人们吃虾绝大部分都会用高温烹调熟,高温能把虾线里的细菌杀灭,所以 ...

分类: 2019-9-23 07:30

老人防滑鞋怎么选

鞋后跟以2厘米为佳鞋跟过高会影响重心位置,使人容易跌倒;无跟的平底防滑鞋,稳定性差。可以穿有一定后跟的防滑鞋,鞋跟高度以1.5~2厘米为宜。  鞋底太软太硬都不好过软的鞋底虽然可以增加鞋子的舒适性,但却会导 ...

分类: 2019-9-23 07:27

尿酸高不只是痛风

并不是所有的高尿酸都表现为痛风。广州中青年实力医生、南方医科大学珠江医院肾内科副主任汤珣表示,痛风的超强存在感,使得高尿酸对肾脏的损伤,往往很容易被忽略。临床上,因常年高尿酸导致肾结石、梗阻性肾病,甚 ...

分类: 2019-9-23 07:25

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